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La méthode minceur
qui marche pour moi !
Le dernier livre du Dr Serfaty Lacrosnière
« Comment j’ai décroché des kilos en trop »,
chez Marabout, vous propose un programme personnalisé et convivial qui s’adapte à chaque personnalité !
Vous êtes un bon mangeur, épicurien par essence, ou une grignoteuse au bec sucré ; vous avez plus de 45 ans et plus de mal à déclencher cette fameuse perte de poids ou encore vous êtes gêné par un ventre un peu trop rebondi à votre goût. Vous vous posez des questions sur le gluten les produits laitiers….
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La nutrition simplement
Le Docteur Catherine Serfaty Lacrosnière
a collaboré au centre de recherche en nutrition humaine de l’université de Tufts
à Boston (Etats-Unis) et a ensuite été attachée à l’hôpital de la Pitié-Salpétrière. Elle donne des conférences, travaille avec les médias depuis plusieurs années et
a publié huit ouvrages sur la nutrition.
" Il faut voir plus large et plus loin. Il ne s’agit pas de changer quelques mauvaises habitudes pour mieux les retrouver au bout de quelques semaines.
Je vous propose d’adopter un nouveau mode de vie, sur le plan alimentaire et de l’exercice physique pour faire du bien à votre corps, améliorer votre qualité de vie et vous faire plaisir en vous occupant de vous"
LA NUTRITION A ÉVOLUÉ
Dr Catherine Serfaty Lacrosnière
À LA UNE
Les boissons : De l’eau plate de préférence, un jus de citron dilué dans un verre d’eau chaude, des tisanes car certaines plantes ont une vertu drainante. Et tout cela, sans oublier, les soupes et les bouillons, à une seule condition : que vous n’y rajoutiez pas de sel.
Les aliments detox
LA RECETTE DU MOIS
Blanc de poulet Tandoori, petites pommes de terre au four
Pour 2 personnes
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2 escalopes de poulet de 250 grammes chacune
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un citron
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épices Tandoori ....